Le dernier baromètre de Santé publique France, publié récemment, dresse un portrait édifiant des habitudes de sommeil des Français. Bien que la moyenne nationale soit de 7 heures et 32 minutes par 24 heures, des disparités notables émergent en fonction de l'âge, du sexe et surtout de la région de résidence.
Selon l'étude, les adultes de 18 à 79 ans dorment en moyenne un peu plus de sept heures et demie par jour, un chiffre qui inclut les siestes. Cette durée, conforme aux recommandations des spécialistes - qui suggèrent entre sept et neuf heures de sommeil par nuit - cache des variations significatives. En effet, malgré une moyenne semblant acceptable, un adulte sur cinq peine à atteindre les six heures de sommeil nocturne, un problème qui touche plus particulièrement les hommes et les personnes âgées de 40 à 59 ans (source : Santé publique France).
Des insomnies qui préoccupent
Près d'un tiers des adultes en France signalent des problèmes d'insomnie. Cette condition, définie par des difficultés à s'endormir ou des réveils fréquents durant la nuit, touche plus particulièrement les femmes, en particulier celles de 70 à 79 ans. Des facteurs biologiques, psychologiques et sociaux contribuent à cette disparité, notamment des troubles anxieux plus prévalents chez les femmes, comme l'explique le docteur Dupont, psychologue à Paris.
Aperçu des différences régionales
Le sommeil varie également selon l'emplacement géographique. Les habitants du Nord-Ouest de la France, notamment en Bretagne et dans les Pays de la Loire, bénéficient en moyenne de meilleures nuits de sommeil que ceux du Sud-Est, y compris en région Provence-Alpes-Côte d'Azur. En effet, les départements d'Outre-mer affichent également des indicateurs préoccupants, avec La Réunion enregistrant la meilleure moyenne à 7 h 41.
Évolution des habitudes de sommeil
Les habitudes de sommeil en France ont considérablement évolué au cours des cinquante dernières années, avec une diminution de 1 h 30 en moyenne, signalée par Santé publique France. Cette évolution est attribuée à une multiplicité de facteurs, allant de l'usage accru des technologies numériques à l'augmentation du travail de nuit, impactant ainsi la qualité de vie générale et le bien-être mental des individus.
Pour cette raison, l'organisme de santé appelle à une sensibilisation accrue et des stratégies ciblées pour aborder ces enjeux de santé publique, car un sommeil de qualité est fondamental pour le bien-être physique et psychologique (source : Le Monde et Franceinfo).
