Les myrtilles ne sont pas seulement délicieuses ; elles sont également source de nombreux bienfaits pour la santé. Plusieurs études mettent en avant leurs propriétés bénéfiques sur le coeur, la vue, et même sur le poids corporel. En effet, des recherches menées par des scientifiques du Laboratoire de recherche cardio-vasculaire du Michigan ont démontré que les myrtilles ont un impact positif sur la réduction de la graisse abdominale.
Des résultats prometteurs chez les animaux
Dans cette étude, des rats souffrant d'obésité ayant reçu un régime enrichi en myrtilles ont montré une nette diminution de leur masse graisseuse abdominale. En plus de cela, leur taux de cholestérol et de sucre dans le sang est revenu à des niveaux plus sains. Ces résultats surprenants laissent penser que la forte teneur en anti-oxydants des myrtilles pourrait jouer un rôle majeur dans la gestion du poids, en favorisant un meilleur métabolisme des graisses et en mobilisant le sucre comme source d'énergie.
Une consommation quotidienne recommandée
Les chercheurs soulignent l'importance de la consommation régulière de fruits et légumes. Mais l'étude a mis en lumière les bienfaits spécifiques des myrtilles et des composés naturels, notamment les anthocyanosides. Bien que ces résultats soient encore en cours d'analyse pour voir s'ils sont applicables aux humains, une première expérience a montré que des personnes présentant des facteurs de risque cardio-vasculaire ont également bénéficié d'une amélioration notable de leur santé après avoir consommé du jus de myrtille pendant trois semaines.
Facilitez l'intégration des myrtilles dans votre régime
Intégrer les myrtilles dans votre alimentation peut être simple et délicieux. Un verre de jus de myrtille peut accompagner à merveille vos petits déjeuners, comme un muffin à l'avoine et aux fruits rouges. N'attendez plus pour profiter de ces superbes effets sur votre santé et votre silhouette !
