Colorées et sucrées, les vitamines en gummies attirent un large public avec leurs promesses de bien-être. Pourtant, un cardiologue de renom, le Dr Evan Levine, alerte sur leur inutilité et leurs risques potentiels pour la santé.
Dans une récente vidéo sur ses réseaux sociaux, il explique pourquoi il est préférable d’éviter les vitamines en gummies.
Un apport sucré (ou des substituts troubles)
Derrière leur aspect gourmand, les gummies contiennent souvent des quantités élevées de sucre. "Une seule gummies peut intégrer jusqu'à une cuillère à café de sucre ou même du sirop de glucose", souligne le Dr Levine. En multipliant les gummies, on accumule les glucides, ce qui peut avoir des implications pour la santé.
Lorsque les gummies contiennent des édulcorants comme le xylitol ou le sorbitol, les conséquences peuvent être tout aussi problématiques. La consommation excessive de ces substituts est liée à divers troubles digestifs, allant des ballonnements aux diarrhées, et pourrait potentiellement accroître les risques d'accidents cardiovasculaires.
Une absorption des nutriments compromise
Un autre inconvénient majeur des gummies se cache dans leur composition : souvent élaborées à partir de gélatine animale ou de pectine, ces douceurs ne facilitent pas l'absorption efficace des vitamines. "Les doses de vitamines sont souvent noyées dans des excipients et sont minimes", explique le cardiologue. Ainsi, leur consommation ne présente que peu d'intérêt nutritionnel.
De plus, certaines marques ajoutent un enrobage sucré, ce qui peut nuire à l'émail dentaire si les gummies sont consommées régulièrement.
Un coût élevé pour une faible efficacité
Le prix des gummies vitaminés oscille entre 15 et 30 euros par mois, un coût considérablement plus élevé que celui des comprimés traditionnels, souvent bien plus efficaces. Sur ses réseaux sociaux, le Dr Levine affirme : "C’est de l’argent perdu. Une alimentation équilibrée suffit généralement pour éviter les carences vitaminées, sauf en cas de besoin médical avéré." Il avertit que l'automédication avec des vitamines peut également entraîner des risques si les doses s'accumulent dans l'organisme.
