Après les fêtes de fin d'année, nombreux sont ceux qui souhaitent se lancer dans un régime détox pour compenser les excès des repas festifs. Cependant, cette idée est largement remise en question par des experts en nutrition. Coralie Bardou, diététicienne au Pays Sabolien, déclare avec enthousiasme : Je suis un peu anti-détox.
Selon elle, cette tendance peut engendrer des sentiments de culpabilité qui ne sont pas sains pour le moral.
Les diététiciens s'accordent à dire que la privation d'aliments festifs ne doit pas être la solution. Bardou souligne : Il est triste de se priver complètement, car cela peut créer une relation malsaine avec la nourriture.
Au lieu de cela, l'accent doit être mis sur une alimentation équilibrée, enrichie de diversité, plutôt que sur des restrictions drastiques.
En effet, des études suggèrent qu'une approche douce est plus bénéfique. Un retour progressif à une alimentation variée, riche en fruits, légumes et protéines, favorise un rétablissement durable après une période de fêtes. D'après une enquête menée par Santé Publique France, 70 % des Français admirent l'idée de reprendre un mode de vie sain sans se priver.
Pour ceux qui se sentiraient encore en quête d'un regain d'énergie après ces fêtes, les recommandations vont vers des choix simples : augmenter l'hydratation, privilégier les aliments complets et faire de l'exercice. La nutritionniste Marie Dupont ajoute, Il est essentiel d'écouter son corps et de lui donner ce dont il a réellement besoin, plutôt que de s'imposer des règles strictes.
Par conséquent, plutôt que de plonger dans un régime draconien, il est conseillé de privilégier la pleine conscience alimentaire, qui aide à apprécier chaque repas et à établir une connexion positive avec la nourriture.
