Une étude récente menée par des chercheurs de l’Université de Virginie met en lumière les liens intrigants entre nos carences vitaminiques et notre vie sexuelle. En effet, quatre vitamines se distinguent par leur rôle crucial dans l'amélioration de la libido : D, E, B9 et C.
- La vitamine D est indispensable à la production de testostérone chez les hommes et aide à la maturation des cellules vaginales chez les femmes. Son influence sur la libido est significative, surtout pendant les mois d'été où l'exposition au soleil favorise sa synthèse. Une carence en vitamine D est souvent associée à des troubles sexuels et même à des épisodes dépressifs. D’après une étude publiée dans The Journal of Sexual Medicine, la supplémentation en vitamine D pourrait grandement améliorer la situation.
- La vitamine E, connue pour ses propriétés antioxydantes, soutient le bon fonctionnement des cellules de Leydig, actives dans la production de testostérone. Bien qu’aucune étude concluante ne relie clairement cette vitamine à l'augmentation de la libido, elle demeure essentielle pour le bien-être général. On en trouve dans les huiles végétales, les fruits comme l'avocat et les noix.
- La vitamine B9, ou acide folique, joue un rôle clé dans le métabolisme de la sérotonine, un neurotransmetteur crucial à la régulation de la fonction sexuelle. Son insuffisance est souvent liée à des cas de dysfonction érectile, en particulier chez les jeunes hommes. Les légumineuses et les légumes à feuilles vertes en regorgent.
- La vitamine C est un puissant antioxydant qui aide à améliorer la circulation sanguine, un facteur essentiel pour la fonction érectile. Elle est particulièrement utile pour favoriser la vasodilatation, de manière semblable à certains traitements médicamenteux. La carence en vitamine C peut engendrer une baisse de libido en raison de son lien avec l'humeur et la dépression.
Ce constat n'est pas isolé. De nombreux experts, à l'image du Dr. Jean Dupuis, nutritionniste français, affirment que l'alimentation joue un rôle déterminant dans la santé sexuelle. "Avoir une alimentation équilibrée, riche en vitamines, est fondamental non seulement pour la libido, mais aussi pour la vitalité générale", souligne-t-il.
Ainsi, il est essentiel de prêter attention à notre apport en vitamines pour non seulement améliorer notre santé physique, mais aussi raviver cette flamme de la passion.
