Respirer moins de polluants chez soi tient souvent à quelques habitudes et contrôles réguliers. Voici un guide pratique pour choisir les bons gestes et entretenir vos équipements.
Aérer et ventiler correctement
L'aération reste le geste le plus efficace et le plus simple pour diluer les polluants intérieurs. Ouvrez grand les fenêtres 5 à 15 minutes, au moins deux fois par jour, en priorisant les périodes où la pollution extérieure est faible. En hiver, privilégiez des ventilations brèves et croisées plutôt que laisser une fenêtre entrouverte toute la journée.
Si votre logement dispose d'une ventilation mécanique contrôlée (VMC) ou d'une ventilation double flux, vérifiez son bon fonctionnement : remplacez ou nettoyez les filtres selon les recommandations du fabricant et assurez-vous que les entrées d'air ne sont pas obstruées. Pour les logements équipés d'extracteurs localisés (cuisine, salle de bains), utilisez-les systématiquement lors de la cuisson ou de la douche pour évacuer humidité et émanations.
Maîtriser les sources de pollution et entretenir
Beaucoup de polluants sont générés au quotidien par des sources évitables. Réduisez leur présence en ciblant les principaux émetteurs :
- Fumée de tabac : interdiction de fumer à l'intérieur reste la mesure la plus efficace.
- Cuisson : utilisez une hotte évacuant vers l'extérieur ou activez l'extracteur de cuisine lors de la cuisson au gaz ou à haute température.
- Produits ménagers et solvants : préférez des produits à faible teneur en composés organiques volatils (COV) ou des alternatives moins chimiques (vinaigre, savon noir).
- Matériaux récents : peinture, vernis, meubles neufs émettent parfois des COV — aérez plus intensément après travaux et choisissez des labels bas émissions.
L'entretien régulier limite aussi la pollution : changez les filtres d'aspirateur et de VMC, nettoyez les bouches d'aération et évitez l'accumulation de poussières. Contrôlez l'humidité (idéalement 40–60 %) pour prévenir moisissures et acariens : un déshumidificateur ou une bonne ventilation suffisent souvent.
Petits gestes et équipements efficaces
Des actions simples et des appareils adaptés améliorent sensiblement la qualité de l'air intérieur :
- Installez des détecteurs de monoxyde de carbone et vérifiez vos chauffages et chaudières chaque année.
- Utilisez un aspirateur avec filtre HEPA si vous êtes sensible aux allergènes; pensez aussi à laver literie et rideaux régulièrement.
- Les purificateurs d'air avec filtres certifiés peuvent aider ponctuellement (fumée, travaux), mais ne remplacent pas une bonne ventilation.
Enfin, adaptez vos pratiques selon la situation : fermez les fenêtres lors des pics de pollution extérieure, limitez bougies et encens, et optez pour des produits d'entretien moins toxiques. Ces mesures, cumulées, rendent l'air de votre maison plus sain et protègent la santé de toute la famille.
