Vous pensez que l’eau citronnée au matin est bénéfique pour la santé ? Un expert en urologie met en garde : son acidité pourrait irriter les voies urinaires et affaiblir l’émail dentaire. Découvrez une option plus sûre pour démarrer votre journée.
Les doutes sur l'eau citronnée
Souvent présentée comme une boisson bienfaisante, l’eau citronnée est prisée pour sa richesse en vitamine C et ses propriétés détoxifiantes. Cependant, un spécialiste de la santé, interrogé par le site Well+Good, a relevé que cela pourrait ne pas convenir à tout le monde.
Les risques pour les personnes sensibles
Bien que l’eau citronnée puisse offrir des avantages, son acidité peut se révéler problématique. Le Dr. Justin Houman fait remarquer que "cette boisson est irritante pour les voies urinaires, surtout pour ceux qui souffrent d’une vessie sensible ou qui sont prédisposés aux infections urinaires."
En conséquence, pour certaines personnes, ses effets pourraient l’emporter sur les bienfaits. Par ailleurs, il est important de considérer les conséquences sur la santé dentaire : l’acidité du citron peut entraîner une érosion de l’émail dentaire, augmentant ainsi la sensibilité et le risque de jaunissement prématuré.
Retour à la simplicité avec l'eau pure
Face aux inconvénients potentiels de l’eau citronnée, le Dr. Houman recommande de revenir à l’essentiel : l’eau pure. Ce choix permet de réhydrater le corps sans risque pour la vessie, tout en compensant les pertes durant la nuit.
"L’eau contribue à éliminer les toxines en douceur, soutenant ainsi les fonctions rénales et équilibrant le métabolisme," explique l’urologue. Déguster un verre d’eau au réveil peut ainsi procurer un coup de fouet sans les désagréments associés à l’acidité.
Les personnes menant des activités sportives intenses ou sujettes aux calculs rénaux devraient également augmenter leur consommation d’eau, avec un objectif quotidien d’au moins 1,5 L. Pour un apport suffisant en vitamine C, un fruit peut aisément compléter votre petit-déjeuner.
