Une étude australienne récente souligne que des niveaux insuffisants de magnésium peuvent causer des dommages à l'ADN, augmentant ainsi la vulnérabilité à certaines maladies. Essentiel au bon fonctionnement des muscles, à la santé osseuse et à un système nerveux optimal, le magnésium est un oligo-élément indispensable à notre bien-être. Les nutritionnistes recommandent donc de consommer régulièrement des aliments riches en magnésium pour éviter toute carence.
Cependant, cette nouvelle recherche met en lumière une raison supplémentaire pour veiller à des niveaux adéquats de magnésium. Il s'avère que de faibles taux peuvent sérieusement affecter l'ADN, rendant les individus plus susceptibles à certaines pathologies.
Un faible niveau de magnésium rend plus vulnérable à certaines maladies
Le magnésium est essentiel : c'est le quatrième minéral le plus abondant dans le corps humain et joue un rôle crucial comme cofacteur dans de nombreuses voies métaboliques et biochimiques. D'après le Dr Varinderpal Dhillon, de l'Université d'Australie du Sud et co-auteur de cette étude, une carence en magnésium conduit à davantage de ruptures de l'ADN, à une accélération du vieillissement cellulaire et à une instabilité génomique.
En d'autres termes, le magnésium est vital pour préserver l'intégrité de notre ADN. Lorsque les niveaux de magnésium dans le sang sont insuffisants, cela peut entraîner un vieillissement accéléré des tissus, les rendant plus sensibles aux maladies liées à l'âge, telles que la maladie d'Alzheimer et le cancer.
Un point à considérer est que le magnésium n'est ni produit ni stocké par notre organisme, ce qui nécessite un apport quotidien régulier. Pour ceux qui se demandent où trouver du magnésium, les eaux minéralisées comme Hépar, Badoit, Quézac ou Contrex peuvent s'avérer d'excellents choix.
Source : Low magnesium in conjunction with high homocysteine increases DNA damage in healthy middle-aged Australians, European journal of nutrition, août 2024
