À la suite des agapes des fêtes de fin d'année, l'idée d'une détox est fréquemment mise en avant. De nombreux influenceurs discutent des prétendus avantages de la monodiète, un régime assez particulier qui consiste à se nourrir d'un seul aliment pendant une période de 24 à 72 heures. Généralement, il peut s'agir de carottes, de bananes ou de pommes, qui peuvent être consommées crues, cuites ou sous forme de jus. L'objectif apparent n'est pas de perdre du poids, mais de mettre l'organisme au repos après des excès alimentaires.
Selon certains experts en nutrition, comme Nicolas Aubineau, diététicien, cette pratique peut effectivement soulager le système digestif, principalement le foie qui a bien travaillé durant les festivités. Cependant, cette même monotonie peut empêcher les excès. « L’important est de ne pas dépasser 24 heures de monodiète », insiste Aubineau, car à long terme, une absence de protéines peut amener notre corps à puiser dans ses réserves musculaires, ce qui est loin d'être l'effet souhaité.
L'affirmation selon laquelle un régime, quel qu'il soit, peut réellement « nettoyer » le corps est sujette à caution. Bien que se concentrer sur des aliments sains, de préférence d'origine végétale et peu transformés, soit bénéfique, il est fortement conseillé de bien s'hydrater. Les organes du corps, comme le foie et les reins, sont en réalité responsables de la détoxication et aucune diète ou aliment spécifique ne peut remplacer leurs fonctions. Comme expliqué par le site Santé Magazine, « Les produits estampillés 'détox' ne sont souvent que du marketing sans fondement scientifique solide ».
En conclusion, bien que la monodiète puisse offrir un soulagement temporaire au système digestif, elle n'est pas une panacée pour une détoxication efficace du corps. Mieux vaut privilégier une alimentation variée et équilibrée, tout en écoutant les besoins de son organisme.
