Tiraillements et ballonnements envahissent parfois le ventre après un repas. Une diététicienne nutritionniste livre ses astuces pour apaiser l'inconfort.
Après un repas, il est fréquent de ressentir des sensations de gonflement et d'inconfort abdominal. Bien qu'il n'y ait pas de «solution miracle» pour soulager instantanément les ballonnements, certains aliments peuvent réellement aider à apaiser votre digestion, selon la diététicienne nutritionniste Sophie Janvier. Elle met en garde : « Si ces ballonnements deviennent chroniques, il est important de consulter un professionnel de santé. » Voici une sélection d'aliments à privilégier lors de tels désagréments.
Aliments bénéfiques pour la digestion
L’alimentation joue un rôle clé pour réduire les problèmes de digestion. Sophie Janvier conseille l'utilisation de plantes comme la menthe poivrée, l’anis vert, le carvi ou le fenouil, connus pour leurs propriétés apaisantes. Ils peuvent être consommés en tisanes ou intégrés à vos plats. Le charbon actif, grâce à sa capacité d'absorption des gaz, peut également être une solution efficace, selon l'experte.
- Recettes par thème
- Recettes par catégorie
- Recettes de chefs
- Recettes par ingrédients
À lire aussi : Ventre gonflé, transit perturbé… Découvrez pourquoi le régime Fodmaps peut aider.
